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夏天就要到了，爱美的MM们做好了穿短袖穿裙子的准备没有?还是说准备把身上难看的肥肉塞到长袖里藏着掖着?在这里，小编就教大家从瘦手臂开始，为你塑造一个无死角的美美手臂。让你和手臂拜拜肉说再见。
手臂上面的拜拜肉无论什么时候都是非常碍眼的。如何瘦手臂呢?按摩再加上食疗，双管齐下，小编将分享5个按摩瘦手臂方法和7种瘦手臂食物，帮助您轻松就能按走赘肉、吃掉拜拜肉，紧致完美手臂曲线。
手臂肥胖的三个原因：
手臂肥胖的真正原因。手臂肥胖不仅是胖人的专利，苗条的人也会有手臂肥胖的情况，那么手臂肥胖的原因是什么呢，下面一起看下手臂肥胖的真正原因。
原因一：缺乏运动日常生活中我们会经常使用下手臂，而上手臂的肌肉却较难活动到，这样就轻易造成脂肪积存及肌肉松弛。
原因二：淋巴循环不畅通手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，若淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。
原因三：坐姿不正确经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。
按摩瘦手臂方法 赶走赘肉才是正道
手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂，而今天要教大家按摩快速瘦手臂的手法，让大家掌握按摩的真正技巧，找准手臂上的穴位，这样只要你轻轻一按，就能快速减掉手臂上的赘肉，完美玉臂速成记，值得一看哦。
1、按摩肘关节
挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。
2、按摩后肩
挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。
3、按摩手臂外侧
挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果。 |
