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中医养生讲求遵循四时，讲求天人合一的理念，认为人们的饮食需要因四季而改变，不能吃反季节的食物。那么进入冬季，怕冷的女性该吃哪些食物御寒呢?又如何在冬季进行美白养颜的工作呢?
中医有“阴阳消长”的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等，接近傍晚，阴长阳消，就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。古话说，“早上吃姜胜过参汤，晚上吃姜等于砒霜”。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒，但这句话道出了一个养生的真理：早上要吃热性的食物，而晚上吃热性食物则对身体有害，应吃一些凉性的食物。凉性的食物有利于减少发热和兴奋，通气顺畅，利于安眠，恢 复 体力。 |
