女性最有吸引力的部位，最脆弱的部位，乳房排行第一，是最容易衰老受伤的部位。呵护乳房，就要注意乳房护理，从日常生活的小习惯开始做起。
一、规律生活、正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。因此形成一个早睡早起规律的生活习惯，并长期坚持有利于胸部保养。
二、适当做扩胸运动
女性做扩胸运动，可防止胸部下垂、轻微的丰胸、预防乳腺增生的作用。每天只需坚持锻炼10～20分钟，越早预防胸部下垂的效果越好，并且任何年龄段都需要做扩胸运动。
三、手法按摩保养胸部
每日由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，清除乳腺增生，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。
四、每天的大笑让胸部更挺拔
捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果!
五、多吃蛋白质食物
多吃一些蛋白质含量高的食物，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。另外，煲汤不仅有美容的功效，更有助于丰胸，汤里蕴含了很多胶原蛋白，能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。
六、选择合身的胸罩
如果想克服胸部下垂，首先你要选择正确的文胸，过大或者过小都不利于胸部的发育，按照自身优势条件，选择适合的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。
七、养成良好的站、坐姿
含胸及坐姿不正确对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
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