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从人类一直在研究怎么可以不变老就可以看清一个事实：我们都是爱美的生物，也不能接受衰老，不过变老的脚步我们是没有办法停止的，所以很多人乐此不疲的养生，那么，吃什么去皱纹呢?下面介绍十几种可以抗衰老的食物：
1、杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
2、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
3、香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。
4、大枣
有抗衰老和延年益寿的作用。
5、桂圆
含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
6、海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。常吃海参，能够健美、长寿。
7、蜂蜜
蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
8、芝麻
芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
9、酸奶
富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
10、松子
现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用。
11、核桃
常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和慢性支气管炎也有良好疗效。
12、鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
13、黑木耳
具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素，肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。
14、萝卜
多功能良药，有促进胃肠蠕动、助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。
不过这些抗衰老的食物的效果是微乎其微的，而且需要长期坚持，并且如果是已经产生的皱纹则是没有效果的。对于已经出现的皱纹，最好就是利用医学去皱方式，目前医学除皱的效果也是非常显著的，比如玻尿酸除皱、botox除皱、热玛吉等，所以如果有皱纹的烦恼，建议找一家靠谱的美容医院尝试一下，愿您越来越健康美丽!
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