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胸部的发育对女性来说是一件相当重要的事，而青春期对胸部的保护就显得意义重大，这一时期不仅要注意内衣的佩戴、健康的饮食等等，还应该进行一些适当的运动，因为运动有利于胸部发育，可以让胸部形态更为良好。
胸部的形态从发育时就开始注意的话可以有效避免下垂、发育不良、外扩等情况的出现，而运动有利于胸部发育的重要意义就在于它对于达到这些目的都可以起到很大的作用。
为什么运动对胸部的发育会有作用呢?很多人担心运动会使得胸部脂肪减少，胸部变小，这其实是很不科学的，锻炼也有助于乳房健美，虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此在晨晚做做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年青女性，更是理想健身丰乳的活动，不但水有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。饮食对乳房发育具有一定作用。在乳房发育时期，不可盲目减肥，不可过少食用动物脂肪。如果身体偏胖，可以增加豆制品的食用量，以增加天然植物性雌激素，有助于乳房发育。
所以，运动有利于胸部发育，不需要担心运动会让胸部变得像肌肉一样，适度的运动很难能够达到这样的效果，相反的，要保持胸部的发育维持一个良好的水平，运动是不可缺少的一部分。
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