胸部按摩保健法

　　胸部按摩保健法可以对胸部达到非常良好的保健效果，现在各明星公开的美胸秘诀中，按摩都是不可或缺的一项，可见，按摩对胸部的作用实在是很大的。

　　胸部按摩保健法：

　　1.沐浴按摩——每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边胸部进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟。

　　2.睡前按摩——涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从胸部中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到胸部周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善胸部外扩和下垂的现象。

　　3.排毒按摩——用手心全面接触胸部外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让在按摩胸部的同时随时检查自己胸部是否有异物感。

　　胸部按摩保健法是最应该受到推崇的一种胸部保健方法，这种方法简单易行，而且健康有效，长期进行可以达到非常好的保健效果，不仅可以改善胸部形态，还可以预防胸部疾病。

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