胸部保健食谱

　胸部的健康不仅仅可以靠外部的护理来维持，如按摩等，还可以通过饮食来促进，正确的饮食方法可以有效帮助胸部保持健康，下面就来介绍几款胸部保健食谱。

　　胸部保健食谱：

　　1.荔枝粥——荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

　　2.豆浆炖羊肉——淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

　　3.海带炆鲤鱼——海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

　　在日常饮食中要注意保持健康的饮食习惯，这和胸部的健康有着很大的关系，医学专家们发现，大约有1/3的癌症发病与饮食有关。近年来的研究指出，妇生饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺癌的危险性。如脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关，所以中年以上的妇女，应该控制脂肪的摄入。

　　其实胸部保健食谱也是可以自创的，只要是对胸部健康有益处的食物就可以自由搭配烹调，但是要注意避免把不能混合吃的食物放在一起，也要注意各种食物的摄入量控制，再健康的食品吃太多也是有害的。

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