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妊娠纹是很多女性在怀孕之前就非常恐惧的问题，但如果不进行适当的护理，那么再求神拜佛也是没有用的，下面就来看一看对付妊娠纹的两大法则。
妊娠纹主要是由于孕期皮肤受到拉扯而出现的一种纹路，所以要预防和消除妊娠纹就要从这方面下手，对付妊娠纹的两大法则就是增强皮肤弹性和避免过多的身体负担。
首先，要想增强皮肤弹性主要是从内部进行调整，皮肤是一个代谢很快的系统，而皮肤的弹性光靠外部护理是无法有效提高的，所以怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。应吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，可每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。另外适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
第二，就是要减轻身体的负担，避免体重过多的增长，这一点对于很多孕妇来说都常常被忽略，一般来说，在怀孕时每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。要想达到这个目的，可以在早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果常被便秘所困，不妨在水中加些盐。另外要调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉，保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
这就是对付妊娠纹的两大法则，其实如果能够做到上述这些的话，不仅对妊娠纹有很好的作用，而且对于孕妇本身的身体健康也是很有好处的。
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