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胸部的保健是一个非常全面的问题，包括非常多的方面，而其中一个非常重要的方面就是胸部的外部保健，如避免受到挤压等，对这方面的保健常识有所了解可以有效预防胸部疾病，并且有助于形成良好的胸部外形和曲线。
胸部外部保健的主要部分就是要保护好胸部的安全，不要让其受到外来的一些尤其是较大力量的挤压，胸部受外力挤压，有两大弊端：一是胸部内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
那么要如何进行这样的护理保健呢?主要是要避免用力挤压胸部，其中的要点包括：
1.睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压胸部，也容易引起双侧胸部发育不平衡
2.夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压胸部，否则会成内部疾患。
总的来说，胸部外部保健是非常重要的，不仅对于胸部的塑形来说，尤其还针对胸部的健康，胸部疾病常常是比较麻烦的，所以要以预防为主。
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